Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 august 2020
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93 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 13 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 august 2020:
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1294 kcal
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Fedt: 35,73g | Prot.: 110,86g | Kulhyd.: 138,59g.
Morgenmad: Café com Açúcar, Abacaxi, Ovo Cozido, Manteiga (com Sal), Cuscuz (Cozido). Frokost: Batatas Fritas sem Gordura, Cenouras, Macarrão de Abobrinha, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Aftensmad: Club Life To Go Espaguete de Cenoura e Abobrinha, Brócolis Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Andet: Abacate, Polenghi Polenguinho Pocket Light, Fast Açaí Açaí, Integralmedica Whey Bar Protein Chocolate com Amendoim. mere..
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2632 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,2 kg om Ugen
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sabercomer's Vægt Historie
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