Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 august 2020
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72,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 3,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 august 2020:
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1660 kcal
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Fedt: 55,81g | Prot.: 71,39g | Kulhyd.: 216,55g.
Morgenmad: Ja! Körniger Frischkäse, Dinkelvollkornbrot, Marmelade. Frokost: Mandeln, Leinöl, Gefrorene Blaubeeren, Kölln Haferflocken. Aftensmad: Grüne Erbsen (Gefroren), Rapsöl, Reis (Gekocht), Rote Zwiebeln, Edeka Putenschnitzel . Snacks/Andet: Katjes Tropen Früchte, Trocken Geröstete Pistazien (Ungesalzen), Wassermelone, Milch 1,5%. mere..
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2252 kcal
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Motion:
Sidde - 13 timer, Madlavning - 1 time, Køre - 10 minutter, Hvile - 1 time og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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