Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 juli 2013
|
65,2 kg
Indtil videre tabt: 1,8 kg.
Stadig tilbage: 10,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1969 kcal
|
Fedt: 73,06g | Prot.: 91,26g | Kulhyd.: 233,63g.
Morgenmad: nhum aveia gelada, Bauducco Torrada Salgada, Tirolez Creme de Ricota Light. Frokost: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Beterrabas, Mel, Vitalin Linhaça Dourada, Quaker Aveia em Flocos, Elegê Leite Semidesnatado, Canjica. Aftensmad: Ao Leite, Ovo Frito sem Gordura, Tirolez Creme de Ricota, Walmart Queijo Mussarela, Nutrella Pão Misto Canela e Passas. Snacks/Andet: Biscoito Passion - Chocolate Branco. mere..
|
|
1816 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|