Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 august 2020
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89 kg
Indtil videre tabt: 2,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 august 2020:
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2052 kcal
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Fedt: 99,36g | Prot.: 96,22g | Kulhyd.: 131,71g.
Morgenmad: Fleischsalat, Purland Frisches Mett, Thomy Remoulade, Margarine, Putenaufschnitt, Weizenbrötchen. Frokost: REWE Frische Fettarme Milch, Harry Körner Balance Toast, Gutfried Putensalami, Gutfried Corned Turkey, Gutfried Geflügel-Mortadella mit Paprika, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Becel Pro Activ, Harry Körner Balance Toastbrötchen (25g). Aftensmad: Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Gutfried Putensalami, Becel Pro Activ, Harry Balance Toast (25g). Snacks/Andet: Reissdorf Kölsch, Hella Aktiv Grapefruit. mere..
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2858 kcal
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Motion:
Gym - 30 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 15 minutter, Kontorarbejde - 6 timer og 15 minutter, Hvile - 9 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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