Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 august 2020
|
97,5 kg
Indtil videre tabt: 22,5 kg.
Stadig tilbage: 7,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 august 2020:
|
2588 kcal
|
Fedt: 90,43g | Prot.: 172,33g | Kulhyd.: 273,82g.
Morgenmad: Musztarda, Eridanous Bułka Pita, Sokołów Tatar Wołowy, Bułka Tarta, Ogórek Małosolny, Ser Gouda, Ketchup, Pomidory, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Jajko, Cebule. Aftensmad: Mlekpol Mleko 3,2%, Kawa, Sokołów Tatar Wołowy, Lidl Ogórek Kiszony, Pomidor Malinowy, Piekarnia Domowa Bułka Tarta, Jajko, Fasolka z Wieprzowiną w Sosie Pomidorowym. Snacks/Andet: Bahlsen Markizy HIT o Smaku Waniliowym. mere..
|
|
3235 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 3 timer, Kontorarbejde - 7 timer, Køre - 40 minutter, Hvile - 5 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|