Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 august 2020
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96,2 kg
Indtil videre tabt: 3,1 kg.
Stadig tilbage: 26,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 august 2020:
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2569 kcal
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Fedt: 167,29g | Prot.: 224,90g | Kulhyd.: 29,23g.
Morgenmad: Ovo Frito, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju. Frokost: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve Refogada, Seara Linguiça Toscana, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Aftensmad: Enrolado de Presunto e Queijo, Ovo Frito, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Friboi Carne Moída de Acém. Snacks/Andet: Castanhas de Caju. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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