Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 august 2020
|
53,2 kg
Indtil videre tabt: 18,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 august 2020:
|
1771 kcal
|
Fedt: 43,24g | Prot.: 109,67g | Kulhyd.: 242,00g.
Morgenmad: Hanf Natur Hanfproteinpulver, Heidelbeeren, Äpfel, DM Bio Hirseflocken. Frokost: Harzer Harzer Käse, Rote Beete Salat. Aftensmad: Wassermelone, Bio Sonne Bio-Tofu, Fenchel, Karotten. Snacks/Andet: DM Bio Kalifornische Pflaumen Entsteint, Laugenstange, DM Bio Hirseflocken, Koro Drogerie Kürbiskernmus, Banane, Alpro Natur Ungesüßt. mere..
|
|
1950 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 15 minutter, Roning - 40 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 6 timer, Hvile - 8 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|