Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 august 2020
|
79,6 kg
Indtil videre tabt: 6,8 kg.
Stadig tilbage: 12,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 august 2020:
|
2292 kcal
|
Fedt: 122,07g | Prot.: 167,64g | Kulhyd.: 133,69g.
Morgenmad: Яичный Белок, Казеин, Льняное Масло, Grande Oliva Оливки Зеленые Фаршированные Лимоном , Яйцо Всмятку, Санта Бремор Икра Минтая Pate, Виталюр Хлеб Карельский , Vici Мидии Варено-Мороженые, Овсянка Запаренная. Frokost: Экспонента Напиток Кисломолочный Клубника-Арбуз, Тушеные Овощи, Говядина Тушеная. Aftensmad: Суп Харчо, Куриная Печень, Банан. Snacks/Andet: Компот без Сахара, Спартак Шоколад Пористый Горький 72%, Печенье к Чаю, Брест-Литовск Масло Сливочное 82,5%, Санта Бремор Икра Минтая Pate, Фундук, Банан, Olimp BCAA Xplode Powder. mere..
|
|
2023 kcal
|
Motion:
Sauna - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|