Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 juli 2013
|
86,2 kg
Indtil videre tabt: 1,2 kg.
Stadig tilbage: 26,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1183 kcal
|
Fedt: 22,24g | Prot.: 49,64g | Kulhyd.: 205,98g.
Morgenmad: Вареное Яйцо, Чай Несладкий, Вода, Чудо Йогурт Питьевой. Frokost: Ржаной Хлеб, Уха из Семги, Чай, Арбуз. Aftensmad: Арбуз, Белый Рис. Snacks/Andet: Желтая Кукуруза (Целые Початки, с Солью, Замороженные, Отварные), Fruttis Йогурт, Чай, Арбуз, Овсяное Печенье. mere..
|
|
2946 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 40 minutter, Sove - 7 timer, Dans (Langsomme Trin) - 10 minutter, Kontorarbejde - 7 timer og 30 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 5 minutter, Husarbejde - 20 minutter, Hvile - 7 timer og 45 minutter. mere..
|
Tager 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
дина грант's Vægt Historie
|