Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 august 2020
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72 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 1,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 august 2020:
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1563 kcal
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Fedt: 52,49g | Prot.: 109,57g | Kulhyd.: 168,65g.
Morgenmad: Wafers de Chocolate, Max Titanium L-Glutamina, Camponesa Leite Zero Lactose, Optimum Nutrition Whey Protein, Banana Caturra, Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida. Frokost: Aurora Filezinho Sassami, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Tio João Arroz Integral Cozido. Aftensmad: Pipoca Branca (em Óleo), Pipoca Branca (em Óleo), Frango (Empanado e Frito). Snacks/Andet: Essential Nutrition Whey Protein, Trio Barra de Cereal Brigadeiro, Cafezinho, Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel. mere..
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stabil vægt
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