Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 august 2020
|
92 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 august 2020:
|
1964 kcal
|
Fedt: 59,18g | Prot.: 103,33g | Kulhyd.: 229,08g.
Morgenmad: Солодка, Протеин Бар Батончик Кокос, Кофе с Молоком, Баклажаны Тушеные, Кофе с Молоком, Теша Форели, Овсяноблин. Frokost: Челны Холод Мороженое Сливочное Ванильное с Вареной Сгущенкой в Вафлях, Кофе с Молоком, Окей Зефир, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Магнит Филе Индейки на Пару, Баклажаны Тушеные, Рис Вареный, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде. Aftensmad: Финик, Кофе с Молоком, Баклажан, Теша Форели, Кизил, Баклажанная Икра, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Сыр Российский, Финик, Кофе с Молоком, Скумбрия на Пару, Баклажаны Тушеные, Арбуз. mere..
|
|
2397 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 29 minutter, Strækning (Yoga) - 5 minutter, Hvile - 14 timer og 26 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|