Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 august 2020
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72,2 kg
Indtil videre tabt: 17,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 august 2020:
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2517 kcal
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Fedt: 120,70g | Prot.: 104,01g | Kulhyd.: 134,39g.
Morgenmad: Seara Patê de Presunto, Adria Torrada Integral, Pura Vida Leite de Coco em Pó, Café, Nestlé Leite Ninho, Bulletproof Brain Octane. Frokost: Ovo, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Pura Vida Manteiga Ghee, Sadia Linguiça Fininha, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Aftensmad: Bimbo Crocantíssimo Integral Sour Cream, Vinho de Mesa, Bimbo Crocantíssimo Salaminho com Limão. Snacks/Andet: Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Taeq Farinha de Coco, Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Qualitá Cacau em Pó 100%, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Qualitá Creme de Leite. mere..
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1885 kcal
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Motion:
Vandre - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,0 kg om Ugen
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