Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 august 2020
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72,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 3,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 august 2020:
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1626 kcal
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Fedt: 65,95g | Prot.: 88,34g | Kulhyd.: 165,50g.
Morgenmad: Kaffee, Milch 1,5%, Marmelade, Nutella Nutella, Milfina Butter, BioBio Bergkäse (20g), Gut & Günstig Weizenbrötchen. Frokost: Exquisa Kirsch-Paprika, Ja! Butter-Toastbrot. Aftensmad: Leicht und Fit Schinkenwürfel , Rama Cremefine 15%, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Mozzarella , Ja! Geriebener Emmentaler, Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen (ohne Haut gegessen), Barilla Fusilli. Snacks/Andet: Treets The Peanut Company. mere..
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1911 kcal
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Motion:
Madlavning - 45 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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