Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 august 2020
|
73,5 kg
Indtil videre tabt: 6,5 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 august 2020:
|
1637 kcal
|
Fedt: 60,65g | Prot.: 102,92g | Kulhyd.: 165,31g.
Morgenmad: REWE Bio Bergkäse, REWE Bio Bierschinken, Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (25g), Kerrygold Extra Ungesalzen, Kaffee, Weihenstephan Milch 3,5% Fett. Frokost: Ketchup, Chillisauce, Gemischter Salat mit Dressing, REWE Bio Schmand 24% Fett, REWE Tortilla Wraps Weizen, Hähnchenbrustfilet. Aftensmad: Äpfel, Tomaten, WEFA Dinkel Roggenbrot, Kerrygold Extra Ungesalzen, Loose Hausmacher Handkäse ohne Kümmel, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf. Snacks/Andet: Bofrost Big Mandel, Kaffee mit Milch. mere..
|
|
2194 kcal
|
Motion:
Madlavning - 40 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 55 minutter, Kontorarbejde - 7 timer og 18 minutter, Hvile - 7 timer og 7 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|