|
Hari ini touchdown kepala 6. Kalo ditotal dari berat tergemuk udah turun 13kg an. Dari awal pandemi turun 8 kg, walaupun turunnya pelan banget tapi happy, soalnya diet santuy semoga tidak yoyo☺
|
69,8 kg
Indtil videre tabt: 8,2 kg.
Stadig tilbage: 14,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 august 2020:
|
542 kcal
|
Fedt: 15,40g | Prot.: 41,26g | Kulhyd.: 59,75g.
Morgenmad: MEG Keju Slice, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Frokost: Jagung Rebus, Bamboe Tom Yum, Tahu Kukus, Pakcoy, Ikan Tenggiri, Udang Kukus atau Rebus. Snacks/Andet: Roma Marie Susu. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|