Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 august 2020
|
49 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 august 2020:
|
1421 kcal
|
Fedt: 62,64g | Prot.: 77,89g | Kulhyd.: 130,73g.
Morgenmad: Sarımsak, Uno Geleneksel Lavaş, Soğanlar, Kontrafile, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Biber, Zeytinyağı. Aftensmad: Marmarabirlik Zeytin Ezmesi, Wasa Original, Tahsildaroğlu Ezine Peyniri, Fora Zeytin Yeşil Zeytin Taş Kırma, Yumurta, Domatesler, Yeşil Biber, Soğanlar, Mengen Çiftliği Van Otlu Sepet Peynir, Zeytinyağı. Snacks/Andet: Kavun (Kokulu Kavun), Üzüm, Lay's Fırından, Muz, Sütaş Yarım Yağlı Süt. mere..
|
|
1431 kcal
|
Motion:
Temizlik + yürüyüş - 2 timer og 30 minutter, Egzersiz - 57 minutter, Hvile - 12 timer og 33 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|