Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 juli 2013
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66,5 kg
Indtil videre tabt: 5,7 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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889 kcal
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Fedt: 23,49g | Prot.: 72,31g | Kulhyd.: 94,74g.
Morgenmad: cereais linha chocolate, Corn flakes pingo doce, leite meio gordo, café expresso. Frokost: Cerejas Doces, Peixe Grelhado, Sardinha Assada, Tomates, Café Expresso. Aftensmad: Kiwi, Café Expresso, Feijão Verde (Congelado), Arroz Branco (Médio, Cozido), Carne de Vaca do Pojadouro (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Andet: Pingo Doce Bolacha Torrada. mere..
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2395 kcal
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Motion:
Hvile - 9 timer, Stå - 2 timer, Husarbejde - 6 timer, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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armandafrancisco's Vægt Historie
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