Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 august 2020
|
87,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 10,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 august 2020:
|
2075 kcal
|
Fedt: 84,38g | Prot.: 141,50g | Kulhyd.: 175,59g.
Morgenmad: Garden Cuts Green Leaf Lettuce, Hellmann's Real Mayonnaise, White Tuna Fish (Drained Solids In Oil, Canned), Green Hot Chili Peppers, Tomatoes, Lemon, Centrum Silver - Men 50+, Now Foods Omega-3 Fish Oil, Simply Right Fiber Capsules, Coffee, Whole Foods Market Stevia, Coffee-Mate Original Powder Creamer. Frokost: Beef, Wheat (Sprouted), Date Bar, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread, Cooked Lentils, Heineken Light Beer. Aftensmad: Stuffed Cabbage Rolls with Beef and Rice, Coffee-Mate Original Powder Creamer, Whole Foods Market Stevia, Coffee. mere..
|
|
3622 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 30 minutter, Køre - 1 time, Kontorarbejde - 2 timer, Opvask - 30 minutter, Se TV - 6 timer, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Dagligvarer - 59 minutter, Læsning - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 6 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 12 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 10 minutter, Løb - 13Km/T - 2 minutter, Squats - 1 minut, Jumping Jacks - 1 minut, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 minut, Sove - 7 timer, Hvile - 4 timer og 18 minutter. mere..
|
Taber 0,8 kg om Ugen
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Mohammed Sowid's Vægt Historie
|