Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 august 2020
|
70,5 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 15,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 august 2020:
|
1858 kcal
|
Fedt: 94,01g | Prot.: 86,06g | Kulhyd.: 169,75g.
Morgenmad: Roti Gandum, Buah Anggur, Telur Puyuh, Susu Kedelai. Frokost: ABC Saus Sambal , Sambal Matah, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Pakcoy, Telur Rebus, Indomie Rasa Ayam Bawang. Aftensmad: Bawang Putih, Bawang Merah, Bimoli Minyak Goreng, Sambal Goreng, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Tahu Goreng, Sawi Putih, Bakwan, Nasi Putih. mere..
|
|
1826 kcal
|
Motion:
hiit cardio - 27 minutter, Hvile - 15 timer og 33 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|