Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 august 2020
|
82,6 kg
Indtil videre tabt: 2,4 kg.
Stadig tilbage: 7,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 august 2020:
|
1431 kcal
|
Fedt: 70,86g | Prot.: 64,17g | Kulhyd.: 140,01g.
Morgenmad: Café com Leite e Açúcar, Ovo Mexido. Frokost: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Rocambole de Carne, Purê de Mandioca. Aftensmad: Lacta Bis (7g), Yoki Farofa Tradicional, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Sulita Bife de Lombo. Snacks/Andet: Moreninha do Rio Paçoca (17g), Morangos, Abacaxi. mere..
|
|
2446 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Jana Valeriano's Vægt Historie
|