Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 august 2020
|
53 kg
Indtil videre tabt: 11,2 kg.
Stadig tilbage: 13 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 august 2020:
|
1150 kcal
|
Fedt: 19,93g | Prot.: 50,24g | Kulhyd.: 209,07g.
Morgenmad: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Sambal Goreng, Tempe Orek, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Frokost: Gula Pasir, Royco Royco Ayam, Sawi Dimasak (dari Segar), Bango Kecap Manis, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Tempe, Dada Ayam, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus). Aftensmad: Jagung Rebus. Snacks/Andet: Semangka, Semangka, Semangka, Ubi Goreng. mere..
|
|
1772 kcal
|
Motion:
Træning - 10 minutter, Madlavning - 2 timer, HIIT - 27 minutter, Husarbejde - 2 timer, Hvile - 10 timer og 53 minutter, Sove - 8 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|