Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 august 2020
|
79,8 kg
Indtil videre tabt: 6,6 kg.
Stadig tilbage: 12,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 august 2020:
|
1946 kcal
|
Fedt: 86,26g | Prot.: 178,77g | Kulhyd.: 103,90g.
Morgenmad: Спартак Шоколад Пористый Горький 72%, Зеленый Лук, Экспонента Йогурт, Сельдерей, Толстый Боцман Печень Трески по-Мурмански, Grande Oliva Оливки Зеленые Фаршированные Лимоном , Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Яйцо Всмятку, Виталюр Кальмар Гигантский, Гречка Отварная. Frokost: Olimp BCAA Xplode Powder, Меллер Рыбий Жир, Щавель, Голубика, Санта Бремор Икра Трески Pate, Columb Тунец Филе, Козий Сыр (Полумягкий), Говядина Тушеная, Овсянка Запаренная. Aftensmad: Экспонента Йогурт, Olimp BCAA Xplode Powder, Морковь по-Корейски, Квашеная Капуста, Лещ. Snacks/Andet: Банан, Казеин, Olimp BCAA Xplode Powder. mere..
|
|
2286 kcal
|
Motion:
Løbebånd - 35 minutter, Hvile - 15 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|