Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 august 2020
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68,9 kg
Indtil videre tabt: 7,1 kg.
Stadig tilbage: 4,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 26 august 2020:
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1292 kcal
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Fedt: 36,08g | Prot.: 91,48g | Kulhyd.: 154,24g.
Morgenmad: Vigor Iogurte de Frutas Vermelhas, Leite Integral, Martigran Granola sem Açúcar. Frokost: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Patinho Grelhado, Batata Inglesa Cozida, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Aftensmad: Heinz Ketchup Picante, Ovo, Frango Desfiado, Sadia Mussarela, Da Terrinha Tapioca, Presunto Defumado (Cozido). Snacks/Andet: Banana Prata, Nescau Achocolatado, Parmalat Leite Integral, Turma da Mônica Maçã. mere..
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2379 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 40 minutter, Løbebånd - 43 minutter, Hvile - 14 timer og 37 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,4 kg om Ugen
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