Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 august 2020
|
91,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 6,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 august 2020:
|
2004 kcal
|
Fedt: 63,37g | Prot.: 100,96g | Kulhyd.: 270,78g.
Morgenmad: Чудо Йогурт , Кофе, Сливочное Масло, Манная Каша на Молоке, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сливочное Масло, Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао, Новгородский Бекон Ветчина Нежная с Филе Грудки, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Кофе, Пискаревский Молоко 2,5%, Лента Мюсли Хрустящие с Яблоком и Корицей в Меду. Frokost: Smartbar Протеиновый Батончик с Шоколадом, Кофе, Новгородский Бекон Ветчина Нежная с Филе Грудки, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Рахат Рахат-Лукум, Фруктовый Напиток-Пюре, Рыбные Котлеты, Картофельный Салат. Aftensmad: Арбуз, Кофе с Молоком, Коровка из Кореновки Пломбир Крем-Брюле Эскимо в Карамельной Глазури, Магнит Сыр Российский 50%, Баклажаны Тушеные, Меридиан Салака Горячего Копчения. Snacks/Andet: Магнит Слива, Избенка Творог Зернёный 4%. mere..
|
|
2389 kcal
|
Motion:
Køre - 2 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Strækning (Yoga) - 5 minutter, Hvile - 13 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|