Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 august 2020
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62,2 kg
Indtil videre tabt: 22,8 kg.
Stadig tilbage: 4,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 27 august 2020:
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1686 kcal
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Fedt: 77,82g | Prot.: 69,82g | Kulhyd.: 178,40g.
Morgenmad: Joghurt Mild Laktosefrei, Knuspermüsli Triple Choc, Beerenmischung, Latte Macchiato, Kiwi, Banane. Frokost: Arla Skyr Heidelbeere-Holunder , Ja! Remoulade, Brunch Paprika Peperoni, Dulano Delikatesse Hähnchenbrust, K-Classic Gouda in Scheiben, Laugenecke. Aftensmad: Babybel Mini Babybel. Snacks/Andet: Duplo Vollmilch Cocos, Kinder Bueno, Kinder Delice. mere..
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2308 kcal
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Motion:
Cykling - 1 time og 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 25 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 25 minutter, Büroarbeit - 8 timer. mere..
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Taber 3,7 kg om Ugen
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