|
Пока вес растет на 1000- 1200кал, чистых промежутках и раннем ужине. Завтра попробую один день Лонгевита +тренировка/ сауна. Похоже всегда придётся есть 800 кал?
Мой вес в эти дни в
2014- 60 кг
2015-60 кг
2016-62 кг
2016-59
2017-67
2018-67
2019-68
2020-66
|
66,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 august 2020:
|
1152 kcal
|
Fedt: 59,13g | Prot.: 52,00g | Kulhyd.: 92,23g.
Morgenmad: Lindt Горький Шоколад 85%, ВкусВилл Масло Гхи, Хлеб Зерновой, Грецкие Орехи, Кофе, Индейка Тушеная. Frokost: Миндаль, Бисквит, Индейка Тушеная, Гречка Отварная. Aftensmad: Шампиньоны Гриль, Лента Багет Французский, Вино Красное Сухое, Мясновъ Жульен Мясновъ Куриный с Грибами. Snacks/Andet: Бисквит. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|