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体脂肪率31.4 BMI23.9
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58,6 kg
Indtil videre tabt: 0,4 kg.
Stadig tilbage: 6,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 august 2020:
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1461 kcal
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Fedt: 45,97g | Prot.: 112,63g | Kulhyd.: 156,85g.
Morgenmad: セブンイレブン 麦チョコ, ケチャップ, 鮭フレーク, 玄米ごはん, トップバリュー キャベツのミックスサラダ, フランクフルト. Frokost: クノール ほうれん草とベーコンのスープ, 明治 ザ グリークヨーグルト ストロベリー, ケイパック 焙煎胡麻ドレッシング, トップバリュー キャベツのミックスサラダ, 薄切りハム, ゆで卵, まいたけ, 神戸屋 全粒粉入りブラン食パン, しらたき, きゅうり, ささみ. Aftensmad: グレープフルーツ, 伊藤ハム サラダチキン (ハーブ), トップバリュ 3種野菜とキャベツの千切り, めかぶ, オクラ（冷凍）, 男前豆腐店 特濃ケンちゃん. Snacks/Andet: マクドナルド ガムシロップ, アイスコーヒー, 味源 低糖質プロテインクッキー, ザバス プロテイン. mere..
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1788 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 40 minutter, Hvile - 17 timer, Sove - 6 timer. mere..
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stabil vægt
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akemi1123's Vægt Historie
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