Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 januar 2009
|
95,0 kg
Indtil videre tabt: 13,0 kg.
Stadig tilbage: 13,8 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
|
Vis Kost Kalender, 25 januar 2009:
|
1284 kcal
|
Fedt: 40,41g | Prot.: 76,37g | Kulhyd.: 159,56g.
Morgenmad: toppas. Frokost: cookies, Salads, balsamic vinegar, cottage cheese, tomatoes, cucumber, canned white tuna. Aftensmad: old el paso taco sauce, extra lean beef, old el paso, cookies. Snacks/Andet: cucumber, old el paso , tomatoes, gruyere, galette, kiwi, banana. mere..
|
|
2979 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 40 minutter, Kontorarbejde - 4 timer, Hvile - 11 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
mastervan's Vægt Historie
|