Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 august 2020
|
69,8 kg
Indtil videre tabt: 18,2 kg.
Stadig tilbage: 13,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 august 2020:
|
1425 kcal
|
Fedt: 35,05g | Prot.: 104,23g | Kulhyd.: 176,07g.
Morgenmad: Шоколадный шоколад, Doctor Benner Кранчи Кокосовые. Frokost: Хлеб, Запеченная или Жаренная Рыба, Помидоры, Сладкий Лук. Aftensmad: Бабушкина Крынка Творог Обезжиренный, Активиа Биойогурт с Ананасом, Бананом, Семенами Базилика, Экстрактами Куркумы и Имбиря. Snacks/Andet: Smart Formula Батончик Контроль Веса, Виталад Протеиновый Батончик Малина . mere..
|
|
2207 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 20 minutter, Massage - 10 minutter, Squats - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Strækning (Yoga) - 10 minutter, Sove - 7 timer og 50 minutter, Hvile - 14 timer, Bruser - 40 minutter. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
skovorodko's Vægt Historie
|