Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 august 2020
|
99 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 august 2020:
|
3597 kcal
|
Fedt: 166,66g | Prot.: 278,44g | Kulhyd.: 168,45g.
Morgenmad: Crane High Protein Himbeer-Granatapfel-Joghurt-Erzeugnis, Exquisa SKYR. Frokost: McDonald's Mayonnaise, Sodexo Currywurst mit Pommes. Aftensmad: Fürstenkrone Krautsalat Griechischer Art, Aldi Tzatziki, Zwiebeln, Eisbergsalat, Salatgurke, Gut Ponholz Hähnchen-Geschnetzeltes, Arla Finello Gratinkäse , Exquisa SKYR, Ei. Snacks/Andet: Riesling, Clarky's Feinste Nussvariationen, Kaffee, Milch 1,5%. mere..
|
|
3877 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 1 time og 30 minutter, Køre - 1 time, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|