Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 august 2020
|
53,6 kg
Indtil videre tabt: 0,4 kg.
Stadig tilbage: 5,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 august 2020:
|
1715 kcal
|
Fedt: 64,73g | Prot.: 53,00g | Kulhyd.: 237,57g.
Morgenmad: Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Tereyağı, Fırında Patates, Domatesler, Salatalık (Kabuklu). Frokost: Siyah Üzüm, Karpuz. Aftensmad: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tereyağı, Bulgur Pilavı. Snacks/Andet: Beyaz Ekmek, Torku Sucuk, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Çerezya Çiğ Badem , Beyaz Ekmek, Torku Sucuk, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Çerezya Çiğ Badem , Kuru Üzüm, Tadım Kuru Kayısı, Kuru Hurma. mere..
|
|
1411 kcal
|
Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 1 minut, Bruser - 15 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Hvile - 18 timer og 54 minutter, Sove - 4 timer og 20 minutter. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|