Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 august 2020
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65,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 5,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 august 2020:
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980 kcal
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Fedt: 43,97g | Prot.: 99,17g | Kulhyd.: 45,51g.
Morgenmad: REWE Beste Wahl Mirabellen , Sahneersatz (Light, Flüssig), Fol Epi Legere, Kirschtomaten, REWE Porree, Ei. Aftensmad: Kaufland Tomaten Ketchup Light, Thomas Kurz Oberländer, K-Classic Cola -Z. Snacks/Andet: Kaufland Joghurt nach Griechischer Art , Leinöl, REWE Beste Wahl Mirabellen, Blackline 2.0 Whey Milchreis Zimt, Alpenmark Körniger Frischkäse Leicht, Leitungswasser. mere..
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2283 kcal
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Motion:
Sidde - 5 timer, Shopping - 1 time, Madlavning - 30 minutter, Fitnessstudio - 1 time, Hvile - 8 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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