|
воспользовалась калькуляторами кбжу, которые мне прислали в комментариях к прошлому посту. как итог: вес наконец-то перестал расти. с моей относительно маленькой физической активностью буду пока питаться на 1400-1450 калорий. в течение учебного года ставлю цель повысить рск до 1600.
|
52,4 kg
Indtil videre tabt: 7,6 kg.
Stadig tilbage: 2,4 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
Vis Kost Kalender, 28 august 2020:
|
1419 kcal
|
Fedt: 36,33g | Prot.: 124,58g | Kulhyd.: 144,82g.
Morgenmad: Молодая Морковь, Сахар, Вятушка Творог 3%, Голубика. Frokost: Спагетти, Активиа Биойогурт Термостатный 3,5%, Dorset Cereals Мюсли Многозерновые Клюква, Вишня и Миндаль, Zero Соус Чесночный, Телятина Отварная. Aftensmad: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Zero Соус Чесночный, Laime Parmesan Lactose Free, Бурже Хлеб Цельнозерновой Немецкий. Snacks/Andet: Магнит Персик Парагваи , Веселый Молочник Молоко 2,5%, Когда Я Вырасту Детское Печенье 5 Злаков. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Молодчинка
А раньше на какую ккал питалась?
28 aug 20 af medlem: ahtarina
|
ahtarina, начинала с низких калорий, чем не горжусь:( сейчас стараюсь держать планку и не опускать ниже 1400.
29 aug 20 af medlem: non-serotonin
|
29 aug 20 af medlem: ahtarina
|
Девочки помогите разобраться , в приложении.
29 aug 20 af medlem: Elena.Kos.13
|
29 aug 20 af medlem: ahtarina
|
29 aug 20 af medlem: Razita b
|
razita, по мне самый простой вариант - в настройках профиля в приложении с телефона.
29 aug 20 af medlem: non-serotonin
|
Девочки.
Какое количество белков, жиров и углеводов используете за день?
30 aug 20 af medlem: Elena.Kos.13
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
non-serotonin's Vægt Historie
|