|
Hari ini surplus,karena cheating meal.Aku siap dengan hasil nya haha
|
55,8 kg
Indtil videre tabt: 11,2 kg.
Stadig tilbage: 9,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 august 2020:
|
2124 kcal
|
Fedt: 92,99g | Prot.: 102,35g | Kulhyd.: 248,03g.
Morgenmad: Kedelai (Biji Matang, dengan Garam, Dimasak, Direbus), Tahu, Kikil, Opor Ayam, Telur Rebus, Nasi Putih, Udang Kukus atau Rebus. Frokost: Ellenka Fiber Creme, Nutrijell Jelly Powder Coklat, Nescafe Classic, Bakso Ayam, Ikan Gurame. Aftensmad: Mie Sedaap Rasa Soto, Maicih Basreng, Martabak Manis. mere..
|
stabil vægt
|