Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 juli 2013
|
56 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
979 kcal
|
Fedt: 30,73g | Prot.: 46,84g | Kulhyd.: 129,90g.
Morgenmad: Galletas Maria, Cacao Soluble, Leche Desnatada. Frokost: Ketchup, Maxi Hamburguesa, Hamburguesa Pavopollo, Mayonesa, Esparragos Medianos, Gazpacho Andaluz. Aftensmad: Piña en Su Jugo, Aceite de Oliva, Pechuga Pavo 0%, Tortilla, Gazpacho Andaluz. Snacks/Andet: Azúcar Morena, Café con Leche Descremada, Tortitas de Maíz. mere..
|
|
1746 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Kontorarbejde - 6 timer, Hvile - 9 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
DevilDevil's Vægt Historie
|