Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 august 2020
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75,1 kg
Indtil videre tabt: 4,9 kg.
Stadig tilbage: 3,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 29 august 2020:
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1294 kcal
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Fedt: 52,06g | Prot.: 100,06g | Kulhyd.: 106,73g.
Morgenmad: Jugo Verde, Té Verde, Huevo Cocido, Plátano Maduro. Frokost: Carne de Res Molida (Hamburguesas Congeladas, Cocidas, Asadas), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Repollo, Papa Cocida. Aftensmad: Ideal Pan Integral Sandwich , Heinz Mostaza, Tomates, Lechuga, Pechuga de Pollo. Snacks/Andet: Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Vivo Frutos Secos. mere..
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1908 kcal
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Motion:
Caminar - 1 time, Hvile - 17 timer, Sove - 6 timer. mere..
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Taber 0,9 kg om Ugen
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