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体脂肪率31.3 BWI23.9
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58,5 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 6,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 august 2020:
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1403 kcal
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Fedt: 26,65g | Prot.: 113,05g | Kulhyd.: 184,32g.
Morgenmad: 焼きなす, しらたき, きゅうり, ささみ, トップバリュー キャベツのミックスサラダ, アマノフーズ いつものおみそ汁 なめこ赤だし, 卵黄, 玄米ごはん. Frokost: 伊藤ハム サラダチキン プレーン, ダノン オイコス ストロベリー, ミックスサラダ, マクドナルド ガムシロップ, 牛乳, アイスコーヒー, アヲハタ ブルーベリージャム, 食パン. Aftensmad: サラダ, 松屋 紅生姜, ブルドックソース 中濃ソース, キャベツ, 町田食品 平打ち風とうふ麺 ピリ辛ごまタレ, グレープフルーツ, しらたき, ささみ. Snacks/Andet: 森永製菓 マリービスケット, アイスコーヒー, ザバス プロテイン. mere..
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1830 kcal
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Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 40 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 50 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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akemi1123's Vægt Historie
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