Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 juli 2013
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72,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 6,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1043 kcal
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Fedt: 14,77g | Prot.: 36,95g | Kulhyd.: 199,82g.
Morgenmad: Queijo Ricota (Leite Integral), Café com Leite Desnatado, Wickbold Torrada Integral, Mamão, Banana Prata, Jasmine Aveia Flocos Grossos, Sadia Margarina Qualy Light. Frokost: Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Maçãs Fuji, Quero Feijão Carioca, Arroz Integral, Laranja Lima. mere..
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1922 kcal
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Motion:
Vandre - 25 minutter, Hvile - 15 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,1 kg om Ugen
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