|
體脂21.5
|
45 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 august 2020:
|
1235 kcal
|
Fedt: 57,83g | Prot.: 103,84g | Kulhyd.: 73,55g.
Morgenmad: 7-11 蒸地瓜, 7-11 大冰拿, 7-11 柚香和風嫩雞沙拉. Frokost: 鐵板麵, 豬排（烤製或烘焙）. Aftensmad: 7-11 鮭魚豆腐味增湯, 玉美 高麗菜絲, 雞捲, 卜蜂 去骨雞腿肉, 炒絲瓜, Costco 泰式打拋豬肉, 白飯. Snacks/Andet: 萬歲牌 杏仁脆小魚. mere..
|
|
1411 kcal
|
Motion:
核心 - 1 time, 室外腳踏車 - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|