Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 august 2020
|
70,2 kg
Indtil videre tabt: 19,8 kg.
Stadig tilbage: 10,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 august 2020:
|
1473 kcal
|
Fedt: 70,90g | Prot.: 69,94g | Kulhyd.: 139,46g.
Morgenmad: Ashitaki Mi Rebus Soto, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Putih Telur Matang, Quaker Instant Oatmeal. Frokost: Bimoli Minyak Goreng. Aftensmad: Tahu Goreng, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Udang Goreng, Nasi Putih. Snacks/Andet: Pepaya. mere..
|
|
2617 kcal
|
Motion:
Træning - 2 timer, Hvile - 17 timer, Sove - 5 timer. mere..
|
Taber 6,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|