Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 august 2020
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134,4 kg
Indtil videre tabt: 21,8 kg.
Stadig tilbage: 14,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 august 2020:
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2782 kcal
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Fedt: 132,27g | Prot.: 130,64g | Kulhyd.: 276,43g.
Morgenmad: Körnerbrot, Teekanne Teekanne Italienische Limone, Matjesfilet, Lidl Stremellachs Natur, Roggenbrötchen, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, TiP Süßstoff Tabletten, K-Classic Hähnchenbrust in Aspik, Stockmeyer Leberwurst Fein. Frokost: Erdinger Alkoholfrei, Eierwaffeln, Speiseeis. Aftensmad: Zwiebeln, Marmelade, Schwarzer Pfeffer, Salz, Tello Fix Classic, Milch 1,5%, Körnerbrot, Lidl Stremellachs Natur, Ei, Goldähren Müslibrötchen, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Rama Culinesse, Erdinger Alkoholfrei, Almare Nordseekrabben, Matjesfilet, Heringssalat, Schlossküche Garnelensalat in Cocktailsauce, Frischkäse, Die Deichkäserei Küstenkäse. mere..
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5831 kcal
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Motion:
Husarbejde - 15 minutter, Sidde - 6 timer, Se TV - 4 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 1 time og 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 3 timer og 25 minutter, Madlavning - 30 minutter. mere..
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stabil vægt
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