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😁 na da sind mein Körper und ich wohl noch im Urlaubsmodus 😅🤣
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77,5 kg
Indtil videre tabt: 17,5 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 31 august 2020:
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1380 kcal
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Fedt: 73,05g | Prot.: 54,99g | Kulhyd.: 122,98g.
Morgenmad: Philadelphia Doppelrahmstufe, K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, K-Classic Weizen Mehl, Ei. Aftensmad: Ei, Zwiebeln, Aldi Fettarme Milch, Aldi Irische Butter, Leimer Semmel-Würfel Knödelbrot, K-Classic Nürnberger Rostbratwürstchen, Thomy Béchamel, Iglo Gemüse-Pilz-Pfanne, Edeka Schweizer Bergkäse, Appenzeller Appenzeller Mild-Würzig, Schärdinger Moosbacher. Snacks/Andet: REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gurke (mit Schale), Möhren. mere..
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2258 kcal
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Motion:
Køre - 1 time, Kontorarbejde - 7 timer og 30 minutter, Hvile - 9 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer. mere..
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Tager 0,1 kg om Ugen
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