Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 juli 2013
|
56,5 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 6,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1070 kcal
|
Fedt: 28,62g | Prot.: 53,71g | Kulhyd.: 152,74g.
Morgenmad: Galletas Maria, Cacao Soluble, Leche Desnatada. Frokost: Calippo, Mayonesa, Arroz Tres Delicias. Aftensmad: Petit, Aceite de Oliva, Tomates, Atún Claro al Natural, Judías Verdes. Snacks/Andet: Aceite de Oliva, Jamón Serrano, Pan Blanco, Azúcar Morena, Café con Leche Descremada. mere..
|
|
1762 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Kontorarbejde - 6 timer, Hvile - 9 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
DevilDevil's Vægt Historie
|