|
Alhamdulillah 3 minggu cuti dan selama 3 minggu makan banyak, rata-rata asupan kalori harian diatas TDEE, mulai makan kebuli kambing, burger, kebab, barbeque, cake, martabak, brownies, batagor, semua disikat ternyata cuma naik 1 kg.. Oke back to work, back on track, Bismillah..
|
80,9 kg
Indtil videre tabt: 14,1 kg.
Stadig tilbage: 4,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 august 2020:
|
1956 kcal
|
Fedt: 93,26g | Prot.: 67,77g | Kulhyd.: 194,22g.
Morgenmad: Cheesecake Factory Ultimate Red Velvet Cake Cheesecake, ABC Saus Sambal , KFC Rice, KFC Dada Ayam. Frokost: Madu. Aftensmad: Kraft Singles, Kacang Kedelai, Steak Daging Sapi, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, ABC Saus Sambal, Ubi Bakar Cilembu, Telur Dadar. mere..
|
Tager 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|