|
Ve ödem değilmiş +1 kg yazalım! 😁
|
70 kg
Indtil videre tabt: 2,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 august 2020:
|
2068 kcal
|
Fedt: 64,33g | Prot.: 90,72g | Kulhyd.: 295,93g.
Morgenmad: Badem, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği. Frokost: Çoban Salatası, Ciğer, Şehriyeli Pilav, Mercimek Çorbası. Aftensmad: Avokado, Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Kabak, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Havuç, Patates, Çupra. Snacks/Andet: Tam Buğday Ekmeği, Fıstık Ezmesi, Şeftali, Beypazarı C Vitaminli Limonlu, Küp Şeker, Yeşil Çay, Nescafe 3 Ü 1 Arada. mere..
|
|
2032 kcal
|
Motion:
Koşu kardiyo - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
planetdunya's Vægt Historie
|