Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 august 2020
|
53,6 kg
Indtil videre tabt: 18,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 august 2020:
|
2144 kcal
|
Fedt: 100,45g | Prot.: 102,81g | Kulhyd.: 213,73g.
Morgenmad: Rote Beete, Mandeln, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, IronMaxx 100% Whey Protein French Vanille, Bio Sonne Süßlupinenmehl, DM Bio Backpulver mit Reinweinstein, DM Bio Hirseflocken, Galiamelone, Aldi Bio Flohsamen, Veganz Kakao-Nibs, Ei. Frokost: DM Bio Haferflocken Feinblatt, All Stars HY-pro 85 Schoko, Walnüsse, My Love My Life Mandel Natur, Äpfel, Banane, Veganz Kakao-Nibs. Aftensmad: Kürbiskernöl, Kühne Essig Holunderblüte-Apfel, Tomaten, Schafskäse, Frühlingszwiebeln. Snacks/Andet: Lindt Lindor 60% Cacao, Oppo Raspberry & Vanilla, Schmandkuchen, Koro Drogerie Kürbiskernmus, Trockenpflaume. mere..
|
|
1828 kcal
|
Motion:
Motionscykel - 30 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 20 minutter, Hvile - 13 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|