Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 august 2020
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67,5 kg
Indtil videre tabt: 48 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 31 august 2020:
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1513 kcal
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Fedt: 62,15g | Prot.: 101,60g | Kulhyd.: 136,48g.
Morgenmad: Café, Itambé Requeijão Ervas Finas, Sadia Presunto Cozido Magro, Seven Boys Pão de Forma (50g). Frokost: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras Cozidas, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sadia Calabresa, Acém Cozido, Repolho Verde Cozido. Aftensmad: Café, Sadia Presunto Cozido Magro, Itambé Requeijão Ervas Finas, Padaria Pão Francês. Snacks/Andet: Cerejas Maraschino, BRN Foods Isoprotein Foods, Italac Leite Semidesnatado, Café, Qualy Margarina Cremosa, Bauducco Biscoito Cream Cracker Light. mere..
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1982 kcal
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Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 45 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 11 timer og 25 minutter, Sidde - 4 timer, Bruser - 15 minutter, Stå - 20 minutter, Husarbejde - 15 minutter. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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