Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 september 2020
|
71 kg
Indtil videre tabt: 12 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 september 2020:
|
750 kcal
|
Fedt: 10,27g | Prot.: 82,58g | Kulhyd.: 89,05g.
Morgenmad: McCormick Mermelada de Fresa, Café, Piña, Bimbo Pan Integral (60g). Frokost: Jitomate, Huevo Cocido, Lechuga, Pepino (Pelado), Atún en Agua (Enlatado), Carne de Soya. Aftensmad: Palomitas de Maíz, D'Gari Gelatina de Agua. mere..
|
|
2146 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 38 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time, Hvile - 14 timer og 22 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|