Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 september 2020
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54,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 september 2020:
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1548 kcal
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Fedt: 46,67g | Prot.: 90,67g | Kulhyd.: 204,81g.
Morgenmad: 食パン, ゼスプリ サンゴールドキウイ, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 紀文 無調整豆乳, コーヒー, マーガリン. Frokost: ハムエッグ, そば. Aftensmad: 鶏胸肉(皮なし), なし, 長ねぎ, エノキ, ちくわ, 味噌汁, キムチ, 冷や奴, ミニトマト, きゅうり, レタス, ご飯. Snacks/Andet: 明治 モッツァレラ6Pチーズ (18,4g), はちみつ, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, グリコ 3種のアイスバー バニラ, トマトジュース. mere..
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1640 kcal
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Motion:
ピラティス - 55 minutter, ウォーキング - 15 minutter, 筋トレ（腹筋以外、中） - 45 minutter, Hvile - 14 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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