Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 september 2020
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71 kg
Indtil videre tabt: 3,3 kg.
Stadig tilbage: 21 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 september 2020:
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2143 kcal
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Fedt: 53,26g | Prot.: 94,10g | Kulhyd.: 226,01g.
Morgenmad: Orangensaft, Milch 1,5%, Äpfel, Honig, Alnatura Mandelmus, Pinienkerne, Haferflocken. Frokost: Ja! Fleischwurst, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Brezenstange, Franziskaner Hefe-Weissbier (Flasche). Aftensmad: Hähnchenbrustfilet, Paniermehl, Passierte Tomaten, Nudeln, Tomatenmark, Zwiebeln, Parmesan (Gerieben), Knoblauch, Olivenöl, Olivenöl, Tomaten, Ei. Snacks/Andet: Franziskaner Hefe-Weissbier (Flasche). mere..
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2125 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 3 timer og 30 minutter, Træning - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 5 timer. mere..
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Taber 5,6 kg om Ugen
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